今年，“达伦布尔日”总共有30天。这样的饮食将

今年的“门日”将从明天（7月20日）开始，整个旅程为30天。 “门日”是标签日中最大的能量。目前，我们应该关注医疗保健。我们怎么吃？如何维持健康？用“丹·库蒂安”吃什么？ 1。ping a“三瓜”的“三瓜” - 去除刺热。自远古时代以来，人们说“吃瓜子在苦涩的标签中”。此时进食对人体最有益，它具有加热热量以及去除热量，纯化和去除易怒的影响，Qi和缓解疲劳的补充，并使肾脏和促进diuresis受益。如果您感到热又口渴，或者身体上有刺痛的热量，则可以尝试在夏季菜单中添加苦瓜，这是冷sauce，搅拌或汤。 Luffa-平滑的Luffa可以被视为“好助手”，以清除热量并缓解火上的火，冷血和排毒。它具有效果冷却肠的热量和相关性，清除空气和痰液的依赖。此外，如果您患有痰，哮喘，咳嗽，发烧，口渴等，则可以尝试吃黄绿色以帮助治疗。冬甜 - 增加食欲。冬甜瓜可以清除热量并消除痰液，消除烦躁和口渴，减少火灾和排毒，并减少利尿和炎症。因为它不含脂肪且糖含量低，所以对于糖尿病，心血管和脑血管疾病和高血压等人来说，它是一个不错的选择。冬瓜具有降温和热依赖的作用，并包含人体所需的不同维生素和痕量元素。它可以调节人体的代谢平衡，还可以扮演清洁和冷却热量并改善食欲的角色。 2。鳗鱼的“三种肉”来治愈疾病 - 消除风湿病和轻热量的鳗鱼是最滋养。鳗鱼具有中和滋养气，肝和脾脏营养，消除风湿病，增强肌肉和骨骼。另外，标签是类风湿关节炎和慢性支气管炎缓解时间。吃一些鳗鱼也可以帮助治疗阳光下的冬季疾病。羔羊 - 萨斯的“绵羊抑制”以去除冷空气，是陷入抑郁症后是绵羊。在保存冬季和春天后，绵羊肥胖和柔软，肉食的汤很温和，气味很小。当标签潮湿而热时，人们的食欲就会减少。目前喝一碗辛辣可口的羊肉汤可以使人们胃口并增强食欲。吃完饭后，人们在所有的身体上汗流，毛孔很清楚。内脏内脏的水分，寒冷和毒药从身体上散发出汗水，并且可以正确去除体内的浪费。鸭肉 - 流行病，鸭肉的蛋白质含量高于其他动画肉，但脂肪含量较低。鸭子是水禽。因为它们在水旁边生长，所以他们的肉味道甜美，略带咸和凉爽。根据传统医学的寒冷原则，特别适合那些苦火，热量和身体热的人。 3。芒格斯汀（Mangosteen）的“三个水果”，可以提高热量的热量 - 山gas的皮肤或皮肤包含一种特殊的物质，不仅具有抗氧化能力，而且还有助于改善免疫系统的健康状况，并使人们在身体和思想中舒适。芒格斯汀具有减少干燥，冷却和热依赖的作用。芒格斯汀可以被健康的人吃掉，但是每天吃3次就足够了。 Star Fruit-浮雕白菜的水分含量高于90％以上，并且还含有各种维生素和矿物质。它不仅可以改变水和热量，还可以重新定位汗水和钠离子，因此适合热食物和炎热的天气。桃子 - 渴望渴望，淬灭肠子，读取肠子并缓解肠动作，缓解疲劳和热量，并缓解口渴。桃子富含多种维生素，水果酸和无机盐，例如钙和磷，它们会增加无机盐在热量中流失的无机盐。如何在“门日”保持健康？ 1。将脚浸入热水中。将脚浸泡在热水中。它可以增强脾脏，除湿，疏wallmentruation并促进利尿作用。睡觉前，您可以将脚浸入大约40°℃10至15分钟的热水中。水的表面比脚踝好，背部可能很热。中医认为汗水是由体液产生的，体液是相同的来源。出汗过多会消耗Qi和Blood和能量破坏性。如果您感到睡觉并且充满欲望的胃，则可以煮20克伟哥，10克Atractolodes和10 graAtracyolodes和Atractylodes的MS沸腾并煮沸半小时，以冷却至约40℃。 27禁忌不应违反1。避免打开通风窗口。在“家庭日”中，许多人害怕热量，窗户和空调在室内破裂。实际上，潮湿，精致和通风不佳可能很容易引起中风。如果您使用空调而不打开窗户通风，则空气质量会更糟，并且会导致疼痛。建议：打开通风的窗户每天两次以上，每次15-30分钟。 2。避免在空调中开花冷悬挂。空调中颈椎的开花会导致颈部和背部的冷肌，从而导致颈部和背部疼痛的连续抽筋。建议：内部空调的温度不应小于26℃，肩膀和背部不应直接面对空调或披肩。 3。避免冷饮而不离开它们，冰奶油和适合缓解热量的冷饮。大量食用它们会损害您的身体。长期过多的冷食进入胃，导致胃血管收缩，粘膜层变薄，并发生粘膜水肿和侵蚀。此外，在阳光下，人体正在迅速代谢，血管处于广泛状态。 MGA饮用冰的突然消费会导致血管的快速收缩，导致血压变化，心血管和脑血管事故很容易引起事故。 4整天避免出汗。医疗保健应根据自然定律进行调整。汗水是时候出汗了，因为出汗不仅可以从体内清除毒物，而且体温也可以调节。建议：出去散步，出汗有点有益于您的健康。 5。避免在假期期间不休息，睡觉很晚并起床，但是睡得很晚ES并不意味着要迟到，最好在24点之前去。由于天气炎热，睡眠会在一定程度上受到影响。建议如果有条件，麻省理工学院可以有效地防止心脏病（如冠心病和心肌梗死）的发生。建议：建议睡15-30分钟。睡觉后可以稍微移动并喝一杯水以溶解血液粘度。 6。避免只吃水果。身体出汗了很多，很容易疲劳和不参与。许多人选择吃一些水果和蔬菜。如果您的饮食不当，没有足够的营养并降低免疫力，则可以导致疾病。建议：○您不应失去水果和蔬菜：多吃钾和水果 - 富含蔬菜，例如香蕉，甜瓜，西红柿，南瓜，南瓜，豆类，土豆和芹菜。 ○来汤来获取开胃菜：蔬菜汤，肉汤，鱼汤，鸡蛋汤等。蛋白质是dfour：吃一些瘦肉，鱼，牛奶大豆，鸡蛋等。 ○谷神星需要：流汗损失B族维生素，谷物是维生素B的重要来源B。7。避免直接用热温于热水，而不会用冷水洗澡。在被冷水刺激后，人体将产生一系列令人兴奋的反应，例如加速心跳，血压增加，肌肉向后和心理强度，这会影响心脏和血压。建议：锻炼后，最好休息30分钟，等到体内的热量消失，或在洗澡之前用毛巾擦拭。水温不应该太高，最好拥有36℃-39℃。 3。您在“ Daqiutian” 1中的健康护理中做得很好。温度为26℃，空调温度必须为26℃，以确保内部和外部温度差超过8℃。 2。标签温度很高，因此您可以轻松地SLeep轻轻地消耗了很多东西，没有能量。下午睡觉以获得一些能量。建议睡前大约半小时，通常不超过一个小时。 3。一杯热茶不足以在“家庭日”重新填充水体，您还需要补充一些钾。当温度不断高时，出汗会导致体内钾缺乏症，疲劳，能量损失和体力以及耐热性降低。因此，重要的是增加饮食中的钾。茶富含钾。喝茶不仅可以口渴才能淬火，但这也将有助于消除疲劳。 4.步行一个小时时，人们应该适应自然和汗水的汗水。您可以选择在“门日”上转到“标签”以进行慢训练，这不仅可以锻炼和锻炼，而且还可以避免标签并保持健康。您可以用通常的时间在早上走路和晚上。 5不要等到口渴，然后喝一杯温水。喝一点热水。提示：每天有1500至1700毫升的饮用水。我们通常建议每种饮用水200至250毫升。每天的总价值是我们通常称之为6至8杯水。饮用水温度应为室温，并且不迟于42℃。当您不是特别口渴时，不建议在进食前喝大量的水，因为它可能溶解消化消化，消化酶的活性将减少，消化不良，胃酸的杀菌作用也会减少，这也会导致慢性胃炎，二腹膜炎，腹泻和其他情况。饭后不建议立即喝水，因为您吃得足够。如果您喝了大量的水，则可能会遇到慢性胃扩张。 4。在冬季疾病中，Sanfu补丁用于在Tag -Day上处理Sanfu补丁。时间用于应用SANFU补丁：将从连续三天开始，每天三到四个小时，每天三到四个小时。如果有跳跃年份，然后将其应用四次，而三年是观察情况的治疗方法。 贴三伏贴注意事项：皮肤有破损不能贴；贴敷当天不要游泳